고구마 효능 칼로리 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 고구마는 남녀노소 대부분 좋아하는 간식 중의 하나로 생으로 먹어도 맛있고 쪄먹어도 맛있고 간식이나 여러 음식에 다양하게 활용되고 있는 국민 채소입니다. 고구마는 뿌리 채소로 가을에서 겨울까지 재배하는 채소입니다. 고구마 순부터 고구마까지 다양하게 식재료로 활용되고 있습니다. 고구마가 몸에 좋다는건 알지만 좀 더 자세하고 재미있게 고구마 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보고 섭취하면 좋을 것 같습니다. 고구마 GI지수 고구마 칼로리는 100g 당 128kcal 로 다이어트 식품으로도 유명하고 당뇨에도 좋은 고구마지만 요리방법에 따라 GI지수가 달라집니다. 생고구마 GI지수는 55 , 찐고구마GI지수 70, 군고구마 GI지수 90으로 조리방법에 따라 GI ..
