코코넛오일 효능 및 코코넛오일 부작용 포스팅입니다. 요즘 티비 속 다양한 매체나 SNS 에서 보면 저탄고지 식단, 키토제닉 식단에 대해서 많이 나오고 있는데요. 식단 이름처럼 영양섭취 비율에서 지방이 약 70% 정도에 탄수화물이 10% 미만으로 된 식단입니다. 하루 식단의 70% 차지하기 때문에 여기서 가장 중요한 것은 바로 지방인데요. 저탄고지 식단에 지방의 종류가 매우 중요한대 곡물에서 짜낸 식용유나 카놀라유, 포도씨유 좋지 않으며, 좋은 지방으로는 올리브오일, 코코넛오일, MCT오일, 아보카도 오일 등 오메가 3 함유가 높은 오일을 말합니다. 저역시 계속적으로 탄수화물이 주를 이루는 식단을 하다보니, 피로함은 가시지 않고 살만 찌는 듯한 느낌이 들어 요즘 저탄고지, 키토제닉 식단에 대해 많이 알아보..
