블루베리 효능 10가지 알아보기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리는 그 검으면서도 푸른빛을 띠는 블루베리 과육 색깔이 너무 매력적이며 그 컬러를 만드는 안토시아닌 성분 또한 대표적 블루베리 효능 중 하나입니다. 예전에는 블루베리잼이나 냉동블루베리를 많이 먹었었는데요. 지금은 국내에서도 생산이 가능해지면서 신선한 생블루베리를 먹을 수 있게 된 점이 참 좋은 것 같습니다. 슈퍼푸드로 유명한 블루베리 효능이 많이 알려지면서 요즘에는 나무를 심을 수 있는 환경이 되시는 분들은 요새 블루베리 묘목을 심어 블루베리를 키워서 드시는 것도 많아지고 있습니다. 블루베리는 진달래과 산앵두나무속에 속하는 작물입니다. 그러고 보니 옛날에 먹었던 앵두와 과육에서 비슷한 느낌인걸 알 수 있습니다. 블루베리의 최대 생산지는 ..

석류 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 제가 처음 석류를 접했던 때를 생각해보니 약 20년 전인 것 같습니다. 석류가 수입되고 다양한 영상매체를 통해 석류 효능에 대해서 알게 되었는데요. 한창 피부에 여드름이 날 때였는데 석류가 피부에 좋다고 하여 먹게되었습니다. 뭔가 한국에서 나는 과일과는 다른 생김새에 석류 과육은 먼가 탱글탱글하면서도 톡 터지면서 새콤달콤해서 입맛을 돋워주기도 하는데요. 석류는 흡사 여성호르몬과 비슷한 에스트로겐, 엘라그산 성분이 많이 함유되어 있어 "여자의 과일"로 불리우기도 하며 갱년기에 있는 여성 건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다. 석류 영양성분과 석류 효능에 대해 자세히 알아보고, 흡수율 높이는 섭취방법은 어떤것이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 석류 영양성분 석류는 ..