울무 효능 사마귀 치료 알아보기

율무 효능 및 율무가 사마귀에 좋다고 알려져 있는데 사마귀 치료에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

율무를 실제로 본적은 많지 않지만 율무는 시중에 판매되고 있는 율무차 덕분에 우리에게 아주 친숙한 잡곡 중의 하나입니다.
율무는 쌀이나 보리 등과 같은 다른 곡물들이 비해서 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 골고루 구성된 잡곡이며 쉽게 섭취하기 어려운 비타민B1 이 많이 함유되어 있어 좋은 건강식품입니다.

시판되는 율무차는 설탕이나 당이 첨가되어 많이 달아 좋지 않지만 실제 율무에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 자세히 살펴보고, 율무가 사마귀에 좋다는 속설이 있는데 그 속설이 맞는지 알아보겠습니다.

율무 효능

율무 영양정보
율무는 벼과의 한해살이 풀로 동남아시아가 원산지입니다. 9월에서 10월경에 추수되며, 이뇨작용, 통증 완화, 관절 염증 등에 좋아 한약재로도 많이 쓰이는 약재입니다.

율무 칼로리는 100g당 380kcal 정도이며 율무가루 칼로리는 100g당 약 400kcal 정도입니다.
칼로리는 낮은편은 아니나 다른 잡곡과 비교하여 단백질과 섬유소 함량이 높으며 율무 GI지수는 48로 안전한 편입니다.

율무 효능

율무 효능 첫 번째, 다이어트에 좋습니다.

율무는 단백질 함량이 우수하고 식이섬유 또한 풍부해 섭취 시 에너지를 활성화해주고 포만감도 오래 유지시켜줍니다.

율무에는 식욕 억제 호르몬의 한 종류인 렙틴의 생성을 활성화시켜 폭식을 막아주며 비타민B1 성분이 에너지 대사를 도와주며 체지방 축적을 막아주는 좋은 역할을 합니다.

율무는 균형잡힌 식습관 개선에 도움이 될 수 있는 잡곡이나, 칼로리가 꽤 있는 잡곡으로 적정량 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

율무 효능

율무 효능 두 번째, 혈관 관리에 좋습니다.

율무에는 알리신 성분을 포함하고 있으며 이 알리신은 체내 흡수시 안 좋은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈전을 없애주어 혈관 노폐물 배출과 혈관 청소를 해주어 혈관 관련 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

율무 효능

율무 효능 세 번째, 부기 제거에 좋습니다.

율무는 이뇨작용이 탁월해 몸에 쌓인 노폐물을 소변을 통해 몸 밖으로 배출시켜주며, 칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 있어 몸에 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해주어 혈압을 낮춰주고 , 나트륨으로 인한 부기를 제거하는데 보조적인 효과가 있습니다.

율무 효능 네 번째, 면역력 개선에 도움이 됩니다.

율무 영양성분에서 보듯이 율무는 트립토판, 라이신과 같은 필수 아미노산이 다른 잡곡에 비해 풍부해 훌륭한 단백질 공급원이 되며 면역력 개선, 근육 형성, 에너지 대사에 도움을 줍니다.

율무 효능 다섯 번째, 눈 건강에 도움이 됩니다.

율무 속 루테인과 비타민E 성분은 강력한 항산화작용으로 눈의 시력을 유지시켜주며 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

율무 효능 여섯 번째, 피부 미용에 도움이 됩니다.

율무가 피부에 좋은것은 많이 알려져 있어 율무가루 팩을 많이 사용하시는대요. 피부에 수분과 탄력에 도움이 된다고 합니다.


그리고 율무차를 꾸준히 마시면 여드름과 같은 염증 완화와 기미, 주근깨와 같은 피부 잡티 개선 및 피부 노화 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

율무 효능 일곱 번째, 불면증 완화에 도움이 됩니다.

율무는 신진대사를 원활하게 돌아가게 해주어 평소 수면의 질이 낮고, 불면증으로 고생하던 분들이 섭취하면 숙면을 취하는데 좋은 효과가 있습니다.

율무 효능 여덜 번째, 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

율무가 가지고 있는 대표 효능은 몸의 신진대사를 원활하게 순환시켜주는 데 있습니다.

신진대사를 활성화시키고, 인슐린 분비를 촉진시켜 몸의 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 보조적인 효과가 있습니다.

율무 효능 아홉 번째, 암 예방에 좋습니다.

율무에는 코익세놀라이드라는 성분을 포함하고 있는데 이 성분은 암세포 증식을 억제하는 항 종양 물질로써 항암작용에 좋습니다.

율무 효능 열 번째, 사마귀에 좋습니다.

율무가 사마귀 치료에 좋다는 말은 반은 사실이고 반은 거짓입니다.
율무에 항바이러스 효과가 있고 사마귀가 줄어드는데 효과가 있어 사마귀 치료에 좋기도 하지만, 사마귀 치료제로 율무만을 쓸 경우에는 엄청난 많은 양이 필요합니다.

몸에 생기는 사마귀는 면역력과 관련 있는 HPV 바이러스성 질환으로 바이러스성 치료와 면역력 개선이 같이 되어야 합니다.

율무 부작용

율무는 찬성질을 가지고 있는 잡곡으로 몸이 찬 체질의 분들이 과다 섭취할 경우 설사나 복통을 일으킬 수 있습니다.

그리고 율무는 자궁을 수축시키는 성분이 있어 임산부는 섭취하지 않는 게 좋습니다.


율무 섭취 방법

1. 율무밥 짓는 방법

쌀과 율무를 혼합하여 드시는 게 좋으며 이때 쌀과 율무의 비율은 3:1 정도가 식감과 영양학적 측면에서 적당합니다.

율무밥을 지을때는 율무가 쌀에 비해 딱딱하기 때문에 율무를 밥솥 바닥에 먼저 깔고 그 위에 쌀을 얹어 짓는 것이 좋습니다.

율무밥 효능

2. 율무차 만드는 방법

율무를 씻은 후 물기를 제거한 후 프라이팬 약불에서 기름 없이 볶아줍니다.
볶은 율무와 물을 넣고 보리차 처럼 끓여 드시면 고소하고 입안이 깨끗해지는 율무차를 만들 수 있습니다.

율무 효능 및 영양성분, 부작용에 대해 자세히 살펴보았습니다.

건강에도 좋고 맛도 좋고 건강을 위해 꾸준히 먹기 좋은 식재료인것 같습니다.

율무차 효능

같이 보면 좋은 효능

대추 효능 및 대추차 만드는법

부추 효능 부작용 알아보기