계피 효능 및 시나몬 가루와 계피 차이

계피 효능 및 시나몬 가루와 계피 차이에 대해 알아보겠습니다.
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 좋게 하여 수족냉증을 완화하고 갱년기 여성에게 좋은 효능을 가지고 있는 식재료인데요.

계피 하면 시나몬이 떠오르고 시나몬과 계피는 같은 녹나무 속 식물의 껍질이지만 종이 달라 어느 정도 다른 차이점을 가지고 있습니다.

계피 효능

계피 효능을 알아보기에 앞서 시나몬 가루와 계피 차이에 대해 살펴보겠습니다.

시나몬 가루와 계피 차이

시나몬과 계피는 비슷하지만 생김새와 그 맛과 향에서 다른 특징을 가지고 있습니다.

계피 : 카시아 계피

- 중국 남부와 베트남에서 생산

- 껍질이 한겹으로 말려있으며, 두껍고 딴단

- 맛은 매운맛과 알싸한 향

- 약재로 많이 사용

시나몬 : 실론 계피

- 인도, 스리랑카에서 생산

- 껍질이 여러겹으로 말려있으며, 얇고 부서지기 쉬움

- 맛은 부드럽고 단맛

- 디저트에 많이 사용

비슷한 듯 하면서도 그 쓰임새나 맛과 풍미가 다른 시나몬 가루와 계피 차이였습니다.
계피나 시나몬을 구입하실때 용도에 맞게 구분하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

계피 효능

그럼 시나몬과 계피 중에서 계피 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

계피 효능

계피 효능 첫번째 - 생리통 완화

계피는 여자에게 좋은 식재료로 추천됩니다.
계피 효능으로는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 여성들에게 좋으며 소화기 계통과 자궁을 따뜻하게 해 주어 생리불순이나 생리통을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.

계피 효능 두번째 - 갱년기 증상 개선

계피는 따뜻한 식품으로 허약하거나 몸이 찬 사람에게 도움이 되며 심신 안정과 호르몬 촉진을 도와주어 불면증, 안면홍조, 가슴 두근거림과 같은 갱년기 증상에도 도움이 될 수 있습니다.

계피 효능 세번째 - 혈관 건강

계피 효능 중 콜레스테롤 감소에 효과적인 역할을 하는 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다.

계피를 섭취하면 혈액 순환이 원활하게 돌아가며, 어혈을 풀어주어 혈관 관련 질환 발생 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.

그리고 계피에는 칼륨 성분이 풍부하여 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 적정수준으로 낮추어 혈압 관리에도 효과적입니다.

계피 효능 네번째_- 당뇨 예방

계피 효능에서 가장 도움이 많이 되는 부분은 인슐린 부분입니다.

인슐린은 혈액 내에서 혈당을 에너지원로 바뀌는 체세포로 전달하는 중요한 역할을 하는데 계피 속에는 이러한 인슐린 민감도를 높이는 역할을 해 인슐린이 정상적으로 작동하는데 도움이 됩니다.

인슐린 저항성을 높여주고 신진대사를 원활하게 유지시켜 대사증후군과 같은 질병 예방에 효과가 좋습니다.

계피 효능 다섯번째 - 위 건강

따듯한 계피는 몸이 차 위장 기능마저 좋지 않은 사람들에게 도움이 되며 계피가 가지고 있는 달면서도 매운맛이 위액의 분비를 활성화시켜 위장운동을 활발하게 하는데 도움이 됩니다.

소화가 잘 안될때 계피를 먹으면 위장의 운동성이 좋아져 소화가 잘되며 염증 완화에도 도움이 되어 위염, 위궤양과 같은 위 관련 질환 예방하는데도 보조적인 효과가 있습니다.

계피 효능 여섯번째 - 항산화

계피는 항상화작용이 우수한 폴리페놀 성분이 풍부하여 대사과정에서 생긴 좋지 못한 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막아주고 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

계피 효능 일곱번째 - 면역력 상승

몸의 온도가 1도가 올라가면 면역력은 약 10배 정도 상승하는데요.

따뜻한 성질의 계피 효능이 몸의 냉기를 따뜻하게 풀어주며 항염증 작용도 탁월하여 감기가 걸렸을 때 빠르게 낫게 도와주며 만성 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

계피 효능 여덟번째_ 구강관리

계피에는 신남알데하이드라는 항균 성분이 들어 있어 박테리아나 바이러스로부터 감염을 예방하는데 도움이 됩니다.

이러한 항균 계피 효능은 구강에도 도움이 되는데, 입냄새 제거에 효과적이며 충치를 완화하는데도 보조적인 효과가 있습니다.

연하게 계피가루를 탄 물로 양치질을 하면 구취 제거에 도움을 받을 수 있습니다.

계피 효능

계피 먹는 방법

열을 내는 성질을 가지고 있는 계피 효능으로 계피는 따뜻한 차에 많이 넣어서 먹는데요.

제일 흔히 먹는 방법이 수정과에 넣어 먹는 방법입니다.

수정과에 넣을때 계피를 따로 미리 한번 끓인 후에 수정과에 넣으면 매운 향이 없어져 좀 더 부드럽게 즐기기 좋습니다.

계피와 궁합이 좋은것은 꿀입니다.

쉬우면서도 간단하게 계피 먹는 방법은 따뜻한 물에 계핏가루와 꿀을 타서 계피차로 드시면 좋습니다.



계피 부작용

계피에는 폴리페놀이 풍부하며 폴리페놀의 한 종류인 쿠마린 성분이 많이 포함되어 있는데, 이 쿠마린을 과도하게 섭취하는 경우에는 독성이 쌓여 혈액 응고를 방해할 수 있습니다.

계피는 적정량 이내로 소량 섭취해야하며 따뜻한 성질이 강한 식품으로써 열이 많은 분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.



계피 효능 및 시나몬 가루와 계피 차이에 대해서 알아보았습니다. 몸을 따뜻하게 해주는 계피 효능이 있어 찬바람이 부는 가을과 같은 계절에는 감기 예방도 할 겸 따뜻한 계피차 한잔 드시는 것도 좋을 것 같습니다.



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