패션후르츠 효능 및 패션후르츠청 만드는법

패션후르츠 효능에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 패션후르츠 드셔 보신 적 있으신가요? 아마 이 글을 클릭하신 분이라면 패션후르츠 매력에 빠져 어떤 좋은 효능이 있을까 궁금해서 오셨을 텐데요. 패션후르츠는 한 5-6여 년 전부터 조금씩 보였던 과일인 것 같습니다.
저는 회사 공장이 베트남과 인니에 있어 동남아로 출장을 자주 가게 되면서 패션후르츠, 망고, 망고스틴 등 다양한 열대과일에 맛과 매력에 빠져 지금도 즐겨 먹고 있는 과일인데요. 패션후르츠는 아주 새콤한 맛을 가지고 있고 씨를 함께 먹는 과일이라서 살짝 호불호가 있는 과일입니다.

요즘에는 샐러드 뷔페에 디저트 과일로 종종 보이고 이는 패션후르츠 비주얼적으로는 맛이 막 있어보이는 과일은 아니라서 빨리 없어지는 과일은 아니었지만 패션후르츠는 좋아하는 사람들은 없어서 못 먹는 과일이죠. 패션후르츠란 이름을 가지고 있는 만큼 과일이 가지고 있는 향을 거의 모두 다 가지고 있는 과일로써 식품으로도 많이 섭취하지만 조향 부분에서 많은 능력이 있어 향수나 바디워시 등 향 관련 제품도 많이 보이고 있습니다.
아직까지 마트에서 패션후르츠 생과는 본적이 없고 냉동으로 얼려진 냉동과일 형태로만 먹고 있는데, 조금 더 지나면 싱싱한 원물로써의 패션후르츠도 먹을 수 있겠지요. 열대과일인 만큼 더운 여름에 잘 즐겨먹게 되는 패션후르츠! 패션후르츠 효능은 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

패션후르츠 효능

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1. 패션후르츠 효능 - 피로 감소

패션후르츠는 열대과일로서 브라질, 아르헨티나, 중국등지에서 생산됩니다. 우리에겐 아직 생소하지만 패션후르츠 백향과에는 아주 많은 비타민 C가 들어있는데요. 충분한 비타민C와 마그네슘, 철분, 아연, 칼슘, 인 성분들이 대사과정에서 쌓이는 피로물질 젖산을 분해하여 체외로 배출하는데 도움을 주며 에너지 대사 작용을 활발히 하는데 도와주어 피로 해소가 빨리 됩니다.

2. 패션후르츠 효능 - 소화 촉진

패션후르츠에는 함유되어 있는 다량의 섬유질은 소화촉진과 배변작용을 활발하게 하는데 도움을 됩니다. 식욕 부진이나 소화가 잘 안되는 복부 팽만감이 있을 경우 섭취하면 좋습니다.

3. 패션후르츠 효능 - 임산부 건강

패션후르츠는 엽산, 아연, 철 성분이 풍족하게 들어있습니다. 엽산 성분은 임신하기 전부터 임산부가 꾸준히 챙겨먹어야 하는 필수 영양소중의 아주 중요한 성분인데요. 엽산은 태아의 기형 발생을 감소시키며 태아의 발달과 산모의 건강에 좋은 성분으로 추천합니다.

4. 패션후르츠 효능 - 눈 건강

패션프루트에는 안토시아닌과 비타민 A 성분이 있어 패션후르츠를 섭취하면 이 두 성분과 다양한 항산화물질이 더해져 장시간 모니터나 핸드폰을 보고 있는 눈의 피로함이 줄어들고, 안구 건조증도 좋아지는 효과가 있습니다.

5. 패션후르츠 효능 - 항산화 효과

패션후르츠의 시고 새콤하고 단 맛을 좋아하는 사람이 많은데 이 맛에 중요한 항산화성분이 있습니다. 바로 폴리페놀 성분인데요. 패션후르츠의 폴리페놀 성분과 다양한 비타민과 미네랄, 피토케미컬이 많이 들어있어 활성산소를 제거시켜 항산화 작용에 좋으며 면역력 증강과 노화 예방에도 도움이 됩니다.
몸에 활성산소가 많이 쌓이면 빨리 지치고 피부난 혈관 노화도 급속도로 진행되는데요. 패션후르츠의 비타민C 성분은 몸에 유해물질 독소가 쌓이는 것을 방지하고 피부를 정화하여 맑은 피부를 유지하는데 도움이 되는 효과가 있습니다.
피토케미컬은 말 처럼 식물이나 과일에 들어 있는 화학물질로서 이 역시 체내에 흡수되면 활성산소를 감소 키시고 세포 손상을 막는데 큰 작용을 합니다.

6. 패션후르츠 효능 - 진정효과

서두에 말한 패션후르츠의 향에서 언급한것처럼 패션후르는 백개의 과일을 향을 담고 있는 만큼 조향 부분에서도 두각을 나타내는 과일입니다. 향기 또한 아로마 오일로 추출되어 아로마 세러피에도 종종 사용되고 있는데요.
패션후르츠 오일은 신경안정효과가 좋고 불안감을 해소시켜 불면증 치료와 신경완화에 도움이 됩니다. 패션후르츠를 자기 전 반개 정도 생으로 먹거나 패션후르츠 청을 만들어 따뜻하게 차로 마시고 자면 좀 더 안정적인 수면을 하실 수 있습니다.

7. 패션후르츠 효능 - 부기 개선

평소 식습관이 염분이 많은 바깥 음식을 섭취하면 몸 속 나트륨이 많이 쌓여 쉽게 몸이 붓습니다. 그리고 여름에는 고온 다습한 환경으로 다른 계절보다 몸이 더 쉽게 붓는 걸 느낄 수 있는데요. 여름의 과일 패션후르츠는 이러한 부기 개선에 아주 탁월합니다.
패션후르츠에는 칼륨 성분이 많이 들어 있는데 칼륨은 몸에 있는 나트륨을 몸 밖으로 배출되어 몸속 전해질 수치를 조절해줍니다. 또한 패션후르츠에 들어있는 폴리페놀과 다량의 비타민 성분도 몸속 노폐물 해독에 효과가 있으며 구연산 성분도 부종을 낮춰주는데 도움이 됩니다.

그리고 이렇게 나트륨 배출을 통한 부종 완화 뿐 아니라 혈관 속에 쌓여있는 노폐물도 함께 배출되어 혈관 정화에도 긍정적인 효과를 주어 혈액순환을 좋게 하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

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패션후르츠 부작용

패션후르츠는 신경완화작용이 있어 신경 관련 진정제나 우울증 관련 약을 복용하시는 경우 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다. 그리고 진정 작용이 강하기 때문에 주로 아침보다는 오후나 저녁에 드시는 걸 개인적으로 추천합니다.

큰 부작용은 없는 과일이지만 좋다고 한번에 많은 양을 섭취할 경우 설사나 배탈이 날 수 있어 하루 1-2개 정도로만 섭취하는 것을 권장합니다.

패션후르츠 섭취 방법
쉽게는 냉동된 패션후르츠를 조금 녹여 생으로 드시는 것이 일반적입니다.

그리고 다양한 소스나 요리에 사용하기 위해 요즘에는 패션후르츠 청을 만들어 드시기도 하는데요. 간단하게 패션후르츠 청 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.


패션후르츠는 보관이 쉽지 않은 과일로써 요즘에는 시중에 패션후르츠 냉동퓨레 형식으로 된 제품을 많이 볼 수 있습니다. 이 냉동 퓨레를 녹인 후 설탕과 동량 1:1을 맞춰 섞은 후 소독한 유리병에 넣어서 만들어 놓으면 패션후르츠티, 패션후르츠에이드, 패션후르츠 드레싱 소스 등 다양한 요리에 활용 가능하여 집에서도 쉽게 즐기실 수 있습니다.



패션후르츠 효능에 대해 알아보았는데요. 막강한 비타민과 각종 무기질로 강력한 항산화효과를 가지고 있는 패션후르츠 과일이었습니다. 제철과일이 몸에 좋다고 하듯이 패션후르츠는 열대과일로서 패션후르츠 효능은 여름에 특히 더 빛을 발하는 것 같습니다. 지구 온난화로 갈수록 여름이 더 더워지고 습해지고 길어지고 있습니다. 이러한 여름에는 피로도 더 빨리 느끼고 식욕도 떨어지곤 하는데요. 여름과일 패션후르츠 드시면서 여름을 잘 나셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

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