호두 효능은 호두에 포함된 오메가 3 성분과 다양한 비타민과 미네랄 및 멜라토닌 등 풍부한 영양성분에서 기인합니다. 호두는 견과류 중에서 먹을 때 지방이 많아서 최근 들어 많이 안 먹었었던 견과류였는데요. 이번에 호두 효능에 대해서 공부하면서 다시금 좀 잘 챙겨먹어야겠다는 생각이 들었어요. 저처럼 호두가 좀 기름져서 느끼해서 못드시는 분이 있으시다면 같이 호두 효능에 대해 알아본 후 여러 맛있는 요리를 통해 먹으면 좋을 것 같습니다. 첫 번째 호두 효능 - 뇌 건강 호두는 단단한 껍질을 까서 보면 우리의 뇌 모양과 비슷한 호두를 발견할 수 있는데요. 익히 아는 것처럼 호두는 뇌 건강에 아주 좋은 견과류입니다. 호두에는 오메가 3 지방산 알파리놀레산이 들어있는데 이 오메가 3가 뇌의 스트레스를 감소시켜주고..
